domingo, 21 de março de 2021

 

 

4. Sopa de frango com milho

7 principais benefícios do milho para a saúde (com receitas saudáveis)

Ingredientes:

  • 1/ frango sem pele cortado em pedaços;
  • 2 litro de água;
  • 2 espigas de milho cortadas em rodelas;
  • 1 xícara de abóbora em cubos;
  • 1 xícara de cenoura em cubos;
  • 1 xícara de batata em cubos;
  • 2 raminhos de coentro picados;
  • 1/4 de pimentão roxo;
  • 1 raminho de cebolinha;
  • 1/2 cebola grande cortada pela metade;
  • 2 colheres de chá de azeite de oliva;
  • 1/2 cebola picada em quadradinhos e 2 dentes de alho machucado;
  • Sal e pimenta a gosto.

Modo de preparo:

Colocar em uma panela grande o azeite para refogar a cebola em quadradinhos e os dentes de alho machucados. Em seguida, acrescentar água, frango, cebolinha, a cebola cortada pela metade, o pimentão, as rodelas de milho, sal e pimenta a gosto.

Deixar ferver até que o milho e o frango estejam macios e depois acrescentar todos os vegetais e retirar o pimentão e a cebolinha. Quando todos os ingredientes estiverem macios, acrescentar o coentro picado. É importante remover gradualmente a espuma que se forma no caldo.

 

 

 

 

 

 

 


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